Nós adolecentes sempre falamos que estamos gordas e sempre queremos fazer 'dietas'...

Mas tipo nós seper fazemos isso por que qieremos fikar bonitas e para a nossa saude não é mesmo?

mais se você quer mesmo enmagrecer então feche a boca...mais tambem não estou falando pra você fikar sem comer...é sim pra você comer mais nas HORAS CERTAS!

a cada 3 horas você come....
refeições:
1-café da manhã
2-almoço
3-café da tarde
4-janta

e na hora que você for dormir tomar um copo de leite mais sem nescau....

se ti der fome entre os entervalos de 3 em 3 horas você toma muita água...alem de você estar se idratando você esta deixando seu estomago cheio de água e asim ele não vai pedir coida e a sua fome vai passar...



De nada!
não foi nada postar algumas dicas!
beijos e até mais